to

אירועים

הופעות בתקשורת

ReshetTV-Logo ReshetTV-Logo linktv
קול הקמפוס 103 FM קול רמת השרון
קול הנגב רדיו אורנים מהות החיים
YNET ifeel The Marker Cafe
Jewish Journal לאשה 1
.

מעבר לאתר נשים

אימון אישי עם תומר

גלה עכשיו 5 מסלולי אימון ייחודיים שיהפכו אותך לגבר עוצמתי, נחשק ומאהב

 



איך לשפר את הביטחון העצמי שלך עם בחורות

"אוף, עוד מאמר על ביטחון עצמי... כבר קראתי הרבה מאמרים כאלו, ואפילו
ראיתי סרטונים של מרצים על שיפור ביטחון עצמי. אבל הביטחון העצמי שלי לא
ממש עלה. אני לא ברמת הביטחון שאני רוצה להיות. אני בכלל לא בטוח שאפשר
באמת לשפר ביטחון עצמי...".

האם עברה לך אחת ממחשבות אלו לפני שהתחלת לקרוא את המאמר? מטרת
המאמר הנוכחי היא להתחיל אצלך תהליך נכון, בדגש על נכון, של שיפור ביטחון
עצמי. מטרה נוספת היא לגרום לך להבין שלהיות גבר עם ביטחון עצמי גבוה זו אחת
הדרכים הטובות ביותר להשיג הצלחה חלומית עם נשים מכל סוג ורמה.

"אוקיי, יש לי שאלה, עד כמה ביטחון עצמי הכרחי להצלחה עם נשים?"

אני מדגיש נקודה חשובה מאוד – ביטחון עצמי הוא אחת היכולות המרכזיות שתצטרך
בארגז הכלים שלך כדי להצליח להשיג נשים.

"השאלה שנייה שלי – האם אפשר בכלל לשפר ביטחון עצמי?"

התשובה לשאלה הזו היא שרוב הסיכויים שיש תחומים בחיים שלך שיש לך כבר
ביטחון עצמי בהם. בעבודה שלך למשל, האם אתה מרגיש ביטחון עצמי?
האם היה לך את אותו הביטחון עצמי ביום הראשון לעבודה? ביטחון עצמי הוא משהו
שאפשר בהחלט לשפר, ורצוי בהחלט לשפר.

"אוקיי, נגיד שאני מקבל את התשובות האחרונות שנתת לשאלות שלי,
אתה מוכן להגיד לי איך משפרים בתכל'ס ביטחון עצמי?"

במאמר זה אנסה לרכז תהליך שאורך לי כמה פגישות עם תלמיד באימון אישי,
וזאת בגלל שחשוב לי שתתחיל בעצמך כבר מהיום תהליך של שיפור ביטחון עצמי.
שיפור ביטחון עצמי מצריך עבודה על כל התחומים של העצמי.

מה זה העצמי? באופן כללי ולשם הדיון, העצמי שלך מורכב מהמחשבות שלך,
מהרגשות שלך ומההתנהגויות שלך (אני כולל את הדיבור שלך כחלק מההתנהגות).

"רגע, אתה אומר לי שאני צריך לשפר את המחשבות שלי, הרגשות שלי,
וההתנהגות שלי בזמן שאני מתחיל עם בחורות?"

כן. ועכשיו ארמוז לך איך תוכל להתחיל לעשות את זה ממש מעכשיו. לפני זה שאלה
לי אליך: חבר שלך אומר לך שהוא התחיל לעבוד במכירות טלפוניות, ושאין לו בכלל
ביטחון עצמי בעבודה כי כל שיחה שלו אנשים צועקים עליו בגלל שהוא 'מטריד אותם',
או מנתקים לו בפרצוף. אבל הוא חייב להחזיק בעבודה הזו. מה היית מייעץ לו כדי
לשפר את הביטחון העצמי שלו בעבודה?

"אתה יכול לתת לי כמה טיפים מעשיים שיעזרו לי לשפר את הביטחון העצמי
בכלל, ועם בחורות בפרט?"

כן. כמו שכבר אמרנו, נסקור שינויים שרצוי שתתחיל לעבוד עליהם כבר
עם סיום קריאת המאמר.

שינוי התנהגותי – לצבור שעות נסיון
ולהתבטא בצורה דינאמית

כדי לשפר את הביטחון העצמי שלנו עם נשים, אנחנו צריכים למצוא דרך בה נתאמן
בחיזור באופן יומי. אם זה אומר לגשת לדבר עם בחורה זרה אחת ביום, זו שיגרה
שבטווח הארוך תשיג לנו בודאות תוצאות חיוביות. אם קשה לנו לעשות את זה, וכאן
צריך להיות מאוד כנים עם עצמנו, ניתן להעזר במאמן חיזור שיקל עלינו עם מה לומר
ומה לעשות.

מלבד רכישת ניסיון, עוזר מאוד לסגל תנועות גוף, הבעות פנים, טון דיבור ובאופן כללי
שפת גוף דינאמית ומלאת הבעה. אנשים עם ביטחון עצמי לא מפחדים לזוז כשהם
מדברים. הם זזים, מזיזים את הידיים כשהם מדברים, משנים הבעות פנים, לא
מדברים באופן מונוטוני. אלו הם שינויים שאתה יכול לעשות בהתנהגות באופן מיידי,
בלי ללמוד כלום!

שינוי מחשבתי – חשיבה חיובית

המחשבות שלנו מאוד משפיעות על היכולת לפתח ביטחון עצמי. חשוב על מישהו
שביצע את השינוי ההתנהגותי, והוא יוצא כל יום ומתחיל לדבר עם בחורות, אבל לפני
כל יציאה הוא חושב לעצמו: "אוף, אין לי כוח לצאת". עכשיו חשוב על מישהו שכל
פעם שבחורה מסרבת לתת לו את מספר הטלפון הוא אומר לעצמו "הייתי גרוע...
היא לא אהבה את מה שאמרתי, היא חשבה שאני מוזר ובגלל זה לא הסכימה לתת
את המספר". רוב הסיכויים שמחשבה שלילית כזאת תפגע בסיכויים שלך לפתח
ביטחון עצמי.

תתחיל לחשוב חיובי, תמצא דרך לפתח אופטימיות בסיסית. אופטימיות הכוונה היא
שאתה מאמין שאתה בדרך הנכונה ושהכל עתיד להשתפר. שוב – אם אתה מתקשה
לפתח את הגישה הנכונה, היעזר במאמן חיצוני.

דרך נהדרת לפתח חשיבה חיובית היא לפתח עידוד פנימי אחרי הצלחה. כל פעם
שאתה מקבל חיוך מבחורה למשל, תטפח לעצמך על השכם ותבין שאתה מתקדם,
גם אם לפני זה דחו אותך 5 בנות ברצף.

שינוי רגשי

לכולנו יש מצבי רוח שליליים. אבל חלקנו לא יודעים איך להשתחרר מהם.
אנחנו מרגישים בבעסה, ואז אין לנו כוח לצאת עם החברים שמצלצלים אלינו. בסוף
הם משכנעים אותנו לבוא, וכל מה שקורה לנו באותו היום נצבע באופן שחור על ידי
מצב רוחנו.

כדי לשנות את מצב הרוח שלנו ואת המצב הרגשי שלנו ישנן אינספור אופציות –
לשמוע שיר שאנחנו אוהבים, להתחיל לרקוד, לעשות פדיחות לעצמנו. כל אחד צריך
למצוא מה גורם לו לצאת ממצב הרוח, במקום להשאר במצב הזה. לפעמים עצם
המודעות לכך שמצב רוח הוא באמת מצב, שיכול להשתנות בן רגע, מספיק כדי לתת
זמן לצאת מהרגש השלילי.

חברים חיוביים וציוני דרך

עוד 2 טכניקות יעילות לשיפור ביטחון עצמי – ודא כי אתם מסתובבים עם חברים
חיוביים, ולא עם חברים שמורידים לך את מצב הרוח, מעניקים לך מחשבות ביקורת
שליליות, או מעודדים אותך להתנהגות פסיבית וחסרת ביטחון עצמי.
מצא את החברים שיעודדו אותך ויהוו השפעה חיובית.

נקודה שנייה היא שמומלץ, לאורך התהליך של שיפור הביטחון העצמי, לסמן ציוני דרך
להתקדמות בביטחון העצמי. ככל שציוני הדרך יהיו קטנים יותר, כך גדלים הסיכויים
שתוכל להתמיד בדרך שהתחלת.

אני מקווה שמאמר זה הצית במוחך את אחת השאלות היומיות החשובות הללו –

איך אני יכול לצבור השבוע עוד שעות נסיון בחיזור אחרי נשים?

איך אני יכול השבוע לסגל תנועות ידיים יותר דינאמיות ותנועתיות?

איך אני יכול לקום מחר בבוקר עם גישה רעננה וחיובית לגבי ההצלחה שלי עם נשים?

ולבסוף, איך אני יכול לדלג ממצב הרוח הרע שנכנסתי אליו למצב רוח אחר?

אם תמצא דרך לענות על כל 4 השאלות האלו, וליישם את התשובות ע"י פעילות
מתמדת, הביטחון העצמי שלך יעלה בהדרגה. כשזה יקרה, אתה לא תאמין איזה
שיפור אתה תחוש עם נשים.

לשכלול מיומנויות התקשורת, המשיכה שלך והתוצאות הרומנטיות והמיניות שלך עם נשים 

קרא עכשיו על מסלולי האימון האישי הזמינים איתי
והאפשרות לחוות אימון ניסיון אחד
בו תקבל טעימה של העקרונות והכלים
שיסייעו לך להיות גבר עם ביצים וביטחון עם נשים

movie 018 green

אם אהבת מאמר זה, יעניין אותך לקרוא גם על

 

 

הוסף תגובה


קוד אבטחה
רענן