ריחוק בזוגיות – כשמשהו נסדק בשקט

יש זוגות שנפרדים ברעש גדול. יש כאלה שמתרחקים בשקט, בלי מילים גדולות, בלי החלטות דרמטיות. פשוט יום אחד שמים לב שהשיחות הפכו להיות קצרות, שהמבטים פחות נפגשים, שהגעגוע כבר לא קיים, גם כשנמצאים זה לצד זה.

הריחוק בזוגיות לא תמיד מגיע במפץ, לפעמים הוא כמו מים שזוחלים פנימה דרך סדקים קטנים, בלתי מורגשים. ואז, פתאום, אתה מבין שאתה חי עם מישהו שהוא לא באמת איתך.

למה זה קורה?

אנשים לא מתרחקים סתם. משהו שם בפנים לא נענה, לא מקבל מקום. בדרך כלל שריחוק בזוגיות קורה, מדובר על משהו פנימי המתרחש אצל כל אחד מהצדדים והוא לא מדובר על פני השטח. רגשות קשים כמו בושה, אשמה, כעס או תסכול מקבלים יותר ויותר מקום. למה בדרך כלל נרגיש את הריחוק הזה?

• השגרה שהופכת אתכם לזרים – מטלות, ילדים, קריירה. הדברים הקטנים שהיו פעם טבעיים – מגע אקראי, מבט שמשתהה קצת יותר מדי – נשחקים עם הזמן.
  
• הקשר הופך לטכני – לנהל משימות, לתאם לו"זים, לקנות חלב. לדבר על מה שבאמת מרגישים? מי בכלל זוכר איך עושים את זה?
  
• צרכים שלא מקבלים מענה – האחד מחפש קרבה, השני זקוק למרחב. השיחות שלא קורות, הרצונות שלא נאמרים – יוצרים קירות בלתי נראים.
  
• לחצים חיצוניים שמתרגמים לריחוק פנימי – סטרס בעבודה, עומס רגשי, תחושת מיצוי. מה שלא מעובד יוצא החוצה כהתנתקות, כהימנעות.
  
• "פשוט התרחקנו" – בלי סיבה ברורה, בלי דרמות. דברים קורים, חיים משתנים. פתאום, בלי ששמנו לב, אנחנו כבר לא אותם אנשים שהיינו פעם.

איך יודעים שזה ריחוק אמיתי?

לפעמים זה שלב טבעי, חלק מהמחזוריות של זוגיות שמכילה גם רגעים של ריחוק והתקרבות. אבל לפעמים זה סימן שמשהו עמוק יותר דורש התייחסות, שהקשרים נפרמים ולא מתהדקים מחדש. איך מבדילים? איך יודעים אם זה ענן חולף או רוחות של שינוי בלתי הפיך?!

• הבדידות נוכחת גם כשאתם יחד. אתם מדברים, אבל לא אומרים כלום.
  
• אין געגוע. גם כשאתם בנפרד, אין רצון לחזור.
  
• היחסים מתנהלים על אוטומט. הכל עובד, אבל בלי תשוקה, בלי קרבה אמיתית.
  
• ריבים על שטויות. כאילו הדברים הקטנים הם הבעיה, אבל בעצם יש שם כאב לא מדובר.
  
• אדישות. אולי הסימן הכי מסוכן. כשכבר לא כועסים, לא מנסים, לא אכפת.
  

אז מה עושים?

ריחוק בזוגיות הוא לא בהכרח סימן שמשהו נשבר סופית, אבל הוא כן סימן שמשהו דורש תיקון. קרבה לא חוזרת לבד. היא נבנית מחדש מתוך החלטה מודעת.

• תעצרו ותשימו לב. זה לא ייעלם מעצמו. להכיר בזה זה כבר צעד ראשון.
  
• תשאלו, גם אם לא תקבלו תשובה מיד. ״את/ה מרגיש/ה את זה גם?״ לפעמים עצם השאלה פותחת משהו.
  
• תחפשו את הדרך להתחבר מחדש. זמן משותף, מגע פיזי, שיחה אחרת. לא חייבים בבת אחת, אבל צריך להתחיל. כדאי לקבוע אחת לשבוע דייט זוגי, למשך שעתיים לפחות.
  
• אל תאשימו. זו לא אשמה של אף אחד. זה פשוט מה שקרה.
  
• תבקשו עזרה. לפעמים מספיק לדבר עם מישהו חיצוני כדי לראות דברים אחרת. אני כאן בשבילכם.
  

טיפים ליצירת קרבה ולמניעת ריחוק

אם אתם חשים שהזוגיות שלכם קצת מתרחקת, אם אתם כבר לא מתגעגעים כמו פעם, אם משהו בקשר הפך להיות שקט מדי – זה הרגע לפעול. לא במשהו גדול, לא בהחלטה דרמטית, אלא בצעדים קטנים שיכולים להזיז את הגלגל חזרה לכיוון הנכון. הנה כמה דברים שכדאי לנסות כבר עכשיו:

• תקשורת ברורה נטולת דרמות – במקום לומר "אתה אף פעם לא מקשיב לי", נסו: "אני מרגישה צורך שנדבר יותר לעומק".
• אמירת תודה יומיומית – גם על הדברים הקטנים והיומיומיים. זה לא מובן מאליו.
• זמן איכות ללא מסכים – חצי שעה ביום, בלי טלפונים, רק אתם.
• מגע פיזי יזום – חיבוק, נגיעה אקראית, ליטוף. הגוף זוכר גם כשהמילים שוכחות.
• היזכרות ברגעים יפים – צפו בתמונות ישנות, דברו על חוויות משותפות, תזכירו לעצמכם למה אתם כאן.
• השקעה עצמית שמשפיעה על הקשר – כשאתם מרגישים טוב עם עצמכם, זה מקרין גם לזוגיות.

אפשר להחזיר את הקרבה?

לפעמים כן, לפעמים לא. אבל תמיד שווה לנסות. ריחוק בזוגיות לא קורה ביום אחד, ולכן גם ההתקרבות היא תהליך.

ואולי, אם תתנו לעצמכם הזדמנות אמיתית, תגלו שהאדם שלצידכם עדיין שם. מחכה. רק צריך מישהו שיעשה את הצעד הראשון. 

בא לכם תמיכה והכוונה משובחת ומעצימה לזוגיות שלכם? מזמין אתכם לפגישה ראשונה איתי בהנחה של 100 ש"ח ממחיר רגיל.